Kalori Cetveli
Kalori Cetveli
Merhaba sevgili nefispratikyemektarifleri.com takipçileri. Sizler için hazırladığımız nefis yemek tarifleri ile sürekli güncellenen videolu yemek tarifleri kategorisinin yanında tükettiğimiz yiyeceklerin ne kadar kaloriye sahip olduğunu da pratik bilgiler alt başlığımızda hatırlatmak istedik. Tariflerimizde sağlıklı beslenme şartlarını esas almamıza rağmen elinizin altında kalori cetveli de bulunursa işiniz kolaylaşır düşüncesindeyiz. Afiyetle yiyeceğiniz sağlıklı yemekleriniz olsun.
| MİKTAR | KALORİ | |
| MEYVELER | ||
| PORTAKAL | 1 AD. | 50 |
| GREYFURT | 1 AD. | 60 |
| ARMUT | 1 AD. | 70 |
| ELMA | 1 AD. | 60 |
| ÇİLEK | 100 GR | 26 |
| TAZE İNCİR | 100 GR | 41 |
| KARPUZ | 1 İNCE DİLİM | 40 |
| KİVİ | 1 AD. | 34 |
| MANDALİNA | 1 AD. | 50 |
| MUZ | 1 AD. | 100 |
| ŞEFTALİ | 1 AD. | 60 |
| ÜZÜM | 100 GR | 57 |
| KİRAZ | 100 GR | 63 |
| ANANAS | 100 GR | 56 |
| SEBZELER | ||
| BEZELYE | 100 GR | 89 |
| BROKOLİ | 100 GR | 35 |
| BRÜKSEL LAHANASI | 100 GR | 35 |
| DOMATES | 1 AD. | 14 |
| ENGİNAR | 1 AD. | 10 |
| HAVUÇ | 100 GR | 35 |
| ISPANAK | 100 GR | 26 |
| KABAK | 100 GR | 25 |
| KARNABAHAR | 100 GR | 32 |
| KEREVİZ | 100 GR | 18 |
| LAHANA | 100 GR | 20 |
| PATATES (HAŞLANMIŞ) | 120 GR | 100 |
| PARTLICAN | 1 AD. | 28 |
| TAZE FASULYE | 100 GR | 90 |
| TAZE YEŞİL BİBER | 100 GR | 15 |
| BAKLAGİLLER | ||
| FASULYE | 100 GR | 340 |
| MERCİMEK | 100 GR | 340 |
| NOHUT | 100 GR | 360 |
| PİRİNÇ | 100 GR | 363 |
| ET ÜRÜNLERİ | ||
| BİFTEK (IZGARA) | 100 GR | 278 |
| HİNDİ | 100 GR | 190 |
| KUZU (YAĞLI IZGARA) | 100 GR | 282 |
| KUZU CİĞERİ (YAĞDA) | 100 GR | 232 |
| SALAM | 100 GR | 446 |
| TAVUK (IZGARA) | 100 GR | 132 |
| TAVUK GÖĞSÜ (HAŞLANMIŞ) | 100 GR | 150 |
| SOSİS | 100 GR | 287-300 |
| DENİZ ÜRÜNLERİ | ||
| ALABALIK (IZGARA) | 100 GR | 182 |
| BARBUNYA | 100 GR | 126 |
| DİL BALIĞI | 100 GR | 202 |
| HAMSİ (BUĞULAMA) | 100 GR | 140 |
| İSTİRİDYE | 1 AD. ORTA BOY | 6 |
| KALKAN | 100 GR | 98 |
| KARİDES | 1 AD. ORTA BOY | 144 |
| KILIÇ BALIĞI | 1 AD. | 121 |
| MEZGİT (TAVA) | 100 GR | 165 |
| SARDALYA | 100 GR | 140 |
| SİYAH HAVYAR | 1 YEMEK KAŞIĞI | 72 |
| SOMON FÜME | 100 GR | 171 |
| TEKİR | 100 GR | 126 |
| TON BALIĞI | 100 GR | 135 |
| USKUMRU | 100 GR | 236 |
| SÜT ÜRÜNLERİ | ||
| BEYAZ PAYNİR (YAĞLI) | 100 GR | 270 |
| KAŞAR PEYNİRİ (YAĞLI) | 100 GR | 410 |
| PARMESAN PEYNİRİ | 100 GR | 440 |
| İNEK SÜTÜ (YAĞLI) | 100 GR | 61 |
| KOYUN SÜTÜ | 100 GR | 108 |
| YOĞURT (YAĞLI) | 100 GR | 95 |
| LOR PEYNİRİ | 100 GR | 90 |
| TULUM PEYNİRİ | 100 GR | 257 |
| ÇEREZLER | ||
| AY ÇEKİRDEĞİ | 100 GR | 578 |
| BADEM | 100 GR | 600 |
| CEVİZ | 100 GR | 549 |
| ÇAM FISTIĞI | 100 GR | 600 |
| FINDIK | 100 GR | 650 |
| FISTIK | 100 GR | 560 |
| HİNDİSTAN CEVİZİ | 100 GR | 603 |
| KABAK ÇEKİRDEĞİ | 100 GR | 571 |
| PATATES CİPSİ | 100 GR | 540 |
| PATLAMIŞ MISIR | 100 GR | 386 |
| YER FISTIĞI | 100 GR | 582 |
| İÇECEKLER | ||
| ELMA SUYU | 100 ML | 47 |
| KOLA | 100 ML | 59 |
| MEYVELİ SODA | 100 ML | 46 |
| PORTAKAL SUYU | 100 ML | 45 |
| ŞAKERSİZ ÇAY | 100 ML | 3 |
| ŞEKERSİZ SADE KAHVE | 100 ML | 9 |
| AYRAN | 100 ML | 38 |
| YAĞLAR VE SOSLAR | ||
| MARGARİN | 10 GR | 72 |
| SIVI YAĞ | 10 GR | 98 |
| TEREYAĞI | 10 GR | 71 |
| HARDAL | 10 GR | 14 |
| KETÇAP | 10 GR | 10 |
| MAYONEZ | 10 GR | 39 |
ZİYARETÇİ YORUMLARI
BİR YORUM YAZ